Funktionales Training

Wir haben für Euch ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, Euch zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen.

Das Training kann auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden und bleibt trotzdem fordernd, wenn Du bereit bist, Deine persönliche Komfortzone zu verlassen und bei jedem Training alles zu geben.

Hier steht Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Beweglichkeit, Explosivität, Schnelligkeit, Koordination, Agilität, Präzision und Balance im Mittelpunkt des Trainings.

Nach einem Aufwärmprogramm und einem Technikteil, in dem die bevorstehenden Übungen einstudiert und vertieft werden, gibt es in jedem Training eine Zusammensetzung aus zwei bis vier Übungen, bei denen es gilt, so viele Wiederholungen wie möglich in einem bestimmten Zeitraum oder eine vorgegebene Anzahl an Wiederholungen in deiner bestmöglichen Zeit durchzuführen. Im WOD hat jeder die gleiche Aufgabe, nur die Bewegungsumfänge oder Gewichte werden werden an den Leistungsstandard jedes Einzelnen angepasst.