Kurse

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FATBURNER

Das optimale Training für alle, die etwas mehr verbrennen möchten. Mit vergleichsweise leichter Intensität wird effektiv Fett verbrannt.

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BALLance Konzept

Unzählige Fach- und Endkunden berichten, dass sie nach Anwendung der „BALLance“-Merthode mehr Leichtigkeit und Ruhe empfinden, eine bessere Haltung wahrnehmen, besser schlafen, tiefer atmen können und positiver denken.

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JUMPING

Bauch, Beine, Po - Jumping stärkt alle Köperpartien. Außerdem verbessert die dynamischen Übenungen die Ausdauer und beugen Rückenprüblemen vor. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Sprünge und Techniken sind leicht zu erlernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

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KUNDALINI-YOGA

Yoga gehört zu den beliebtesten Formen asiatischen Körpertrainings. Mit gezielten Übungen wird nicht nur die Muskulatur gekräftigt und die Ausdauer gefördert, sondern es werden auch Körperbewusstsein und Vitalität gesteigert.

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BAUCH PUR

Intensives, 15-bzw. 30minütiges Bauchtraining. Mt fetziger Musik und Motivation werdet Ihr staunen, was in Euch steckt. Spezielles Angebot auch für Trainierende an den Fitnessgeräten. Unser Highlight im wöchentlichen Kursprogramm.

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BBRP

Bauch, Beine, Rücken, Po! Das Ziel dieser Stunde liegt in der Straffung, Kräftigung und Formung kleiner Problemzonen. Zusätzlich mit wichtigen Übungen für die Rückenmuskulatur. Das optimale Ganzkörperprogramm.

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INDOOR-CYCLING

Ein schweißtreibendes Ausdauertraining auf speziellen Fahrrädern mit viel Motivation und Musik für alle, die sich so richtig auspowern wollen.

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RÜCKEN FIT

Durch intensives Rücken- und Bauchmuskeltraining mit anschließendem Strechting werden Rückenschmerzen vermieden oder geliendert. Nach diesem Kurs fühlt man sich einfach wohler.

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ZUMBA

Alt und jung, groß und klein - jeder hat es sofort drauf, denn die Schritte sind spielend leicht nachzutanzen. Und da Zumba® Fitness und Dance ist, profitieren Körper und Gesundheit zusätzlich von dem motivierneden Dance-training. Den Spaß bringen die unterschiedlichen Latina-Tanzstile wie zum Beispiel Salsa, Samba oder Reggaeton. Hier bleibt keine Hüfte ohne Schwung und kein Fuß ruhig stehen. Sogar einfache Hip Hop Elemente können noch zusätzlich für den notwendigen "Groove" sorgen. Bei so viel Abwechslung und Freude, merkt man gar nicht, dass gleichzeitig ein effektives Training stattfindet.

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REHA-TRAINING

Rehabilitationssport kommt grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht. Reha-Sport kann von jedem Arzt verordnet werden. Anbieter VfRG. Nähere Infos am Tresen.

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Beckenbodengymnastik

Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens. Unsere Beckenbodenmuskulatur lässt sich ebenso trainieren wie die Muskeln der Arme, Beine oder des Bauchs.

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Body Shape

Das Ziel dieser Stunde liegt in der Straffung, Kräftigung und Formung kleiner Problemzonen. Zusätzlich mit wichtigen Übungen für die Rückenmuskulatur. Das optimale Ganzkörperprogramm mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Rücken, Po!

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Cross-Training

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

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Cross-Training Statup

Der Einsteigerkurs zum Cross-Training. Hier stehen die Grundlagen des Cross-Trainings im Vordergrund.

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Faszientraining mit der Rolle

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien.

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Flexi-Bar

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn Fitness-Training mit dem Flexi-Bar stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen!

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Functional Training

Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

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Hot Iron

Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus den Grundübungen des Trainings mit der Langhantel besteht. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden somit die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt und überfordern auch einen Einsteiger nicht!

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Iron System

Das IRON SYSTEM® ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg.

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Mobility

Der Kurs für bessere Beweglichkeit und bessere Motorik. Durch gezielte Übungen wird das Verletzungsrisiko gesenkt und das Gefühl für den eigenen Körper gesteigert.

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